大豆は男性の健康に悪いですか？

大豆は、体を維持するために必要なすべてのアミノ酸を含む健康なタンパク質です。これらのアミノ酸は、人体によって作成されることはできません。 大豆は、動物製品に代わる優れた代替品と考えられています。

1. 歴史

   • 大豆は数千年にわたってアジアで栽培および栽培されており、1700年代までヨーロッパと米国に紹介されていませんでした。 1920年代に、アメリカ人は食事のアイテムとして大豆を使い始め、今日の知っている方法に進みました。

   タイプ

   • 大豆は、さまざまな方法や形で見つけることができます。 地元の市場で簡単に見つけることができる製品になりました。 豆乳、さまざまな種類の豆腐、大豆ホットドッグ、大豆タンパク質パウダー、さらには自然な状態で大豆を枝豆として購入できます。一部の大豆製品はビーガンであり、乳製品はありませんが、他の製品は単にベジタリアンです。

   男性への影響

   • イソフラボンはホルモンエストロゲンに非常に似ており、男性では大量には見られません。 大量の大豆が摂取されると、テストステロンレベルに影響を与える可能性があります。 テストステロンのレベルが低下すると、男性に多くの悪影響があります。 これには、体重増加、精子数の減少、性衝動の欠如、勃起の問題が含まれます。 男性のテストステロンレベルは、30歳後に自然に低くなります。 男性の食事に大量の大豆を追加することは、健康的なテストステロンレベルの維持を支援しない場合があります。

   利点

   • 大豆は抗酸化物質が多く、健康的な生活に有益です。大豆は、オメガ-3脂肪酸のレベルが高いため、コレステロール値の低下を支援することに関連しています。また、抗酸化物質とイソフラボンでいっぱいであるため、前立腺がんのリスクを下げるのに有益です。大豆は、癌と闘い、血圧の低下、骨の強度の構築にも役立つと考えられています。

   誤解

   • 大豆は女性だけではありません。イソフラボンがエストロゲンに似ているからといって、大豆が健康で男性にとって役に立たないというわけではありません。 推奨される大豆の用量は、毎日25グラムです。大豆の大豆の投与量は、乳房の拡大や縮んだtest丸などの反応のために、長期にわたって摂取する必要があります。巨大な用量は、毎日の推奨の少なくとも30倍と見なされます。

   理論/憶測

   • 大豆は、適度に服用すると男性の健康に有益です。大豆の悪影響は、男性にとって潜在的に役立つ品質と比較して非常に小さいようです。