体のpHを調整する方法

体のpHは、健康な細胞機能をサポートするために、代謝や酸素移動などの体の生化学反応の多くの側面を制御します。理想的なボディpHは7.3から7.4の範囲です。よく整備されたpHバランスは、健康な細胞を作り、免疫系を強化します。体のpHレベルの劇的な変化により、疾患の影響を受けやすくなります。不均衡を避けるために、「体のpHの増加、減少、維持、調整を学ぶことが重要です。

手順

1. • 1

     レモン汁を飲むか、pHバランスを回復する穏やかな方法として、毎日の食事にたくさんのレモンを取り入れてください。レモンを消費すると、酸を中和し、体をよりアルカリ性にします。また、リンゴの酢を飲むのは良いことです。体の酸性を低下させ、強力な免疫ブースターにすることで体のpHを改善するアルカリ性灰があります。

   • 2

     水の摂取量を増やします。水エイズの消化と、体液間のバランスを維持するのに役立ちます。また、バランスの取れた体pHを維持する上で重要な役割を果たします。タバコ、コーヒー、紅茶、アルコールなどの刺激剤は、身体に非常に強力な酸化効果をもたらします。キャノーラオイルとソーダポップの消費、および慢性的な市販薬や処方薬を避けたり、制限したりします。これらの食料品は電子盗品であり、体が酸性になります。

   • 3

     包装された大量に加工された食品を避けてください。これらの食物は、体内に毒素をもたらす傾向があります。これらの毒素は、生細胞の電子組成を乱し、疾患の影響を受けやすくなります。これは、不均衡なpHの症状です。また、食事から洗練された砂糖を排除することは、pHのバランスを維持するのに役立ちます。精製糖は、不均衡な体phを含む健康に対する多くの脅威をもたらします。

   • 4

     健康的なデトックスプログラムを受講します。バランスの取れた体pHを維持するのに非常に役立ちます。それはあなたの体の蓄積された毒素を緩和し、特に野菜や果物から供給された食物栄養素のより良い吸収をサポートするのに役立ちます。あまりにも酸性の体のpHを改善するには、食事中の野菜といくつかの選択した果物の一部を増やします。ほとんどの野菜と果物はアルカリ性効果をもたらします。

   • 5

     これは、体内の食物の酸とアルカリ性の効果のバランスを維持するもう1つの方法であるため、栄養補助食品を取ります。また、体がビタミンとミネラルの推奨される毎日の手当を確実に取得するようにします。カリウムとマグネシウムは、細胞の電気的特性を再バランスさせ、過剰な酸性度を排除してバランスの取れた体pHを維持します。

   • 6

     食物植物、ベンゼン、シリコーン、ホルムアルデヒドを含む製品の使用を成分リストに制限します。皮膚に摂取または吸収されると、これらの物質は体のpHバランスに影響を与える可能性があります。