独自の栄養事実をラベルにする方法
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必要なもの
- コンピュータ
- インターネット
- プリンター
手順
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事実を見つけます
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ラベルを作成したい食べ物の事実を集めてください。 NutritionData.comにアクセスしてください。
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ページのヘッダーには、探している食べ物の名前を入力できる検索バーがあります。検索フィールドの横にあるドロップダウンメニューを使用して、食べ物のカテゴリを選択することをお勧めします。これにより、検索がバナナやリンゴなどの食物のバリエーションが多すぎる可能性がなくなります。 [検索]ボタンをクリックします。
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必要な食べ物を選択し、リストでクリックしてください。説明を注意深く読んでください。検索した食べ物の同様のバリエーションが存在する可能性があります。
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ニーズに合わせて、食べ物のページのサービングサイズを変更してください。ドロップダウンメニューは、食べ物の名前の下にあります。下にスクロールして、カロリー含有量、ビタミン、脂肪などの完全な栄養情報を確認してください。
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この情報を印刷するか、ブラウザに[新しいウィンドウ]タブを開くと、栄養ラベルの作成者に番号を入力するときに簡単に参照できます。
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さらに、NutritionData.comを使用してアカウントを作成して、検索を簡単に参照できます。これを行うことができます。ページの上部までスクロールしてください。食べ物の名前の右側には、「私の食べ物に追加」と書かれたオレンジ色の箱があります。これにより、アカウントを作成するNutritionData.comのサイトの別のセクションに移動します。
ラベルを作成
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食べ物の栄養データを手元に置いてください。ラベルクリエーターに簡単に入力するために、NutritionData.comから印刷してください。また、ブラウザ内に新しいタブを作成して、nutritionData.comとラベルクリエーターの間を前後にめくることができます。
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ラベルを作成するには、shopncook.comにアクセスしてください。
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さまざまなフィールドを備えたページにロードする必要があります。これは、栄養データを入力して最終ラベルを作成する場所です。
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このラベルが「ロングフォーマット」または「ショートフォーマット」に従うかどうかを選択します。長い形式のラベルには、ラベルの底部に毎日推奨される脂肪、コレステロール、ナトリウム、炭水化物が含まれ、FDAの「栄養データは2000年のカロリーダイエットに基づいている」という通知が含まれています。短い形式を選択するには、下部の通知のみが含まれます。
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NutritionData.comから対応する数字をフィールドに入力します。ビタミンを入力するときは、形式をパーセンテージに変更することをお勧めします。これは、これらの事実が通常栄養ラベルに表示される方法だからです。これを行うには、ビタミンおよびミネラルセクションで「パーセンテージ」ラジオボタンを選択することで行うことができます。栄養素が食物に含まれていないか、報告できない場合でも、すべてのフィールドには数が必要です。この場合、「0」
を入力します - 12
終了したら、「ラベルの作成」ボタンを押します。ラベルが生成されて表示されるページに移動します。ここでは、さらに使用するためにラベルを印刷できます。さらに操作したい場合は、次のセクションの手順に従ってください。
ラベルを操作
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ラベルを再サイズまたは別のファイルまたはドキュメントにインポートする場合は、イメージングプログラムに持ち込み、変更を加えてコンピューターに保存する必要があります。これを行う最も簡単な方法は、Microsoft Paintと呼ばれるすべてのWindowsコンピューターの無料プログラムを使用することです。
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ラベルを表示し、完全に見えるようにするブラウザウィンドウを開いてください。キーボードで、左の角にCTRLボタンを押します。また、右上隅のキーである「PRTスクリーン」を押しながら押し下げます。両方を数秒間保持した後、リリースします。
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画面の左下隅にある[開始]メニューボタンを押します。 「すべてのプログラム」、「アクセサリー」、「Microsoft Paint」を開きます。 Windows 7を使用する場合は、「開始」メニューを開いた後、Microsoftペイントを検索ボックスに入力することもできます。
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Microsoft Paintに入ったら、Ctrlキーを押し続け、同時にCとVを押します。これは、クリップボードから何かを貼り付けるショートカットです。ブラウザに栄養ラベルが表示されたWindowsデスクトップ画面の画像が表示されます。
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左クリックして、栄養ラベルの左上隅のマウスを押し下げます。マウスを右上隅にドラッグし、次に右下の角までドラッグします。ラベルが強調表示されるように表示されます。ボックス全体が強調表示されるまでこれを行います。これはトリミングされます。 Microsoft Paintのツールバー内の[クロップ]ボタンをクリックするか、画像メニューに移動して「トリミング」をクリックします。箱がトリミングされているように見えるようになりました。 「ファイル」に移動し、「ASを保存」に移動します。ファイルの名前を入力し、以下の画像形式をJPGに変更します。 [保存]をクリックします。
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