痛みのためのビタミン

痛みを和らげる何かを探しているときは、まずあなたがどんな種類の痛みを持っているかを特定する必要があります。ビタミンはあなたの痛みを治しませんが、健康な体が痛みの緩和を助けるために必要です。ビタミンは、バランスのとれた食事またはサプリメントを通じて得ることができます。

1. ビタミンC

   • ビタミンCは抗酸化物質であり、健康な体に必要です。末期疾患患者の疼痛管理を支援するために使用されてきました。ビタミンCの良い食物源はオレンジ、パイナップル、ブロッコリー、ほうれん草です。

   ビタミンB-12

   • ビタミンB-12は、頭痛の痛みを軽減するのに役立つことが示されています。このビタミンは、慢性腰痛を軽減することも示されています。テキサス州ダラスのカイロプラクティックのパーカー大学で完了した研究は、ビタミンB-12を使用して顕著な結果を示しています。

   ビタミンE

   • CNNに関するレポートで引用された研究によると、ビタミンEは、特に男性と激しい運動の後の筋肉痛のために痛みの緩和に役立つ可能性があります。ビタミンは、細胞を保護し、炎症を軽減するのに役立つ抗酸化物質です。

   ビタミンD

   • ビタミンD欠乏症の副作用の1つは、筋肉痛と骨の痛みです。ビタミンDが多いいくつかの良い食物源は、バター、卵、サーモン、ヨーグルト、ダークリーフィー野菜です。

   注意

   • あなたが持っているかもしれない痛みやビタミンなどの自然な治療法について話し合うために、常にあなたの医師に相談してください。