避妊薬を服用している間、出生前のビタミンを服用できますか？

出生前のビタミンは、妊娠中の女性に、適切な胎児の成長と母体の健康に不可欠な栄養素を提供します。これらのビタミンは、葉酸、鉄、カルシウムなどの栄養素に過剰を引き起こすため、妊娠していない女性には適していません。避妊薬レジメンを服用し、妊娠を効果的に避けている場合は、出生前のビタミンを服用しないでください。代わりに、栄養補助食品のニーズに合わせて、年齢と性別固有のマルチビタミンを服用してください。

1. 葉酸摂取

   • Mayo Clinic Nutritionist Katherine Zeratsky、R.D.、L.D。健康な成人は毎日400マイクログラムの葉酸しか必要としないと報告しています。臨床システムの改善研究所によると、出生前のビタミンは、妊娠しようとしている妊婦と女性に推奨される800〜1,000マイクログラムの葉酸を提供します。妊娠するつもりのない避妊を使用する女性は、過度の葉酸摂取を避けるべきです。妊娠していない人の過剰な量の葉酸は、ビタミンB-12欠乏症と関連する症状を検出するのが困難または不可能になる可能性があります。

   鉄の摂取

   • ゼラツキー博士はまた、出産年齢の女性に推奨される鉄の摂取量は1日あたり18ミリグラムであることを伝えています。妊娠中の女性は、出生前のビタミンから受け取ることができる27ミリグラムが必要です。妊娠を防ぐために避妊薬を服用している場合、18ミリグラムしか必要ありません。 50歳以上で、ホルモン療法のために避妊薬を服用している場合、8ミリグラムしか必要ありません。過度の鉄の摂取量は、体内に蓄積し、吐き気、嘔吐、便秘、下痢などの問題を引き起こすため、有毒です。過度の鉄の摂取量は致命的でさえあります。

   カルシウム摂取

   • 出生前のビタミンには過剰な量の鉄と葉酸が含まれている可能性がありますが、カルシウムレベルが高いことは含まれていません。実際、出生前のビタミンは、健康な成人に本質的に1日分のカルシウムを提供しません。ゼラツキー博士は、妊娠中の避妊薬を使用して出産年齢の女性が毎日1,000ミリグラムのカルシウムを得るのを防ぐことを推奨しています。ホルモン療法のために避妊薬を服用している可能性のある50歳以上の女性は、毎日1,200ミリグラムのカルシウムが必要です。出生前のビタミンには、200〜300ミリグラムのカルシウムのみが含まれています。これは、骨粗鬆症やその他のカルシウム欠乏症に関連する健康問題のリスクを回避するのに役立つカルシウムの量がかなりあります。カルシウムの出生前ビタミンに依存する避妊薬を服用している女性は、カルシウムの毎日の摂取量の要件に十分に低下するリスクがあります。代わりに、彼らはカルシウムが豊富な食品を食べるか、より多くのカルシウムを提供するサプリメントを試してください。