あなたが太りすぎであるかどうかを計算して確認する方法

過剰な体重は、脳卒中、2型糖尿病、高血圧、心臓病など、多くの疾患のリスクを高めます。あなたが太りすぎであるかどうかを見つけることは、ボディマス指数（BMI）式の助けを借りて行うことができます。あなたのBMIは、あなたが体重減少、正常体重、過体重、または肥満かを示す数字です。 BMIを決定するために派手な機器は必要ないため、式は簡単で手頃な価格です。

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必要なもの

• スケール
• 測定テープ
• 鉛筆
• 紙
• 電卓

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手順

1. • 1

     スケールで立って、現在の体重をポンドで決定します。この番号を書き留めます。

   • 2

     あなたの身長を測定し、1インチの四角であなたの身長を計算します。片足は12インチに等しくなります。たとえば、高さ5フィートと7インチの場合は、5フィートを12個増やし、7インチを加えて合計67インチを取得します。 67インチを67インチで掛けて、4,489インチの四角を取得します。この番号を記録します。

   • 3

     体重を1ポンドで取り、これを1インチの四角であなたの身長で分けます。結果に703を掛けます。体重150ポンドの場合。これを4,489で除算し、結果に703を掛けて23.49のBMIを取得します。

   • 4

     結果を解釈します。あなたのBMIが18.5未満の場合、あなたは低体重と見なされます。 18.5〜24.9のBMIは、あなたが通常の体重であることを意味します。 25.0〜29.9のBMIは、太りすぎで、BMIが30.0以下のBMIが肥満と見なされることを意味します。例によると、23.49のBMIは通常の重量と見なされます。

   • 5

     腰の周囲を測定して、太りすぎであるかどうかをより正確に示してください。あなたが非常に筋肉質である場合、あなたのBMIは高くなりますが、これはあなたが太りすぎであるという意味ではありません。したがって、BMIの計算に加えて、腰を測定することができます。腰骨の上部から始まり、腹ボタンを横切ってずっと進む腰の周りに巻尺をドレープします。 35インチを超えるウエスト周囲の女性は、過剰な腹脂肪を持ち、病気のリスクが高くなります。 40インチを超える腰の周囲の男性は同じ苦境にあります。