BMIの計算方法と体重の目安

体格指数（BMI）は、19歳以上の成人の体重が適正かどうかを判断する指標です。身長と体重から算出され、筋肉量が多い人など例外はありますが、概ね体格の目安として広く用いられています。インターネット上にもBMI計算ツールは多数ありますが、ここでは自分で計算する手順を紹介します。

計算手順

1. 体重をポンド（lb）で測ります。

2. 体重に703を掛けます。例：体重が142lbの場合、142 × 703 = 99,826。

3. 身長をインチで測り、2乗します。足をインチに換算するには 1ft＝12in。例：身長が5フィート（60in）の場合、60 × 60 = 3,600。

4. ①の結果を③の結果で割ります。上記例では 99,826 ÷ 3,600 ≈ 27.73 がBMIです。

5. 得られた数値を以下の基準と照らし合わせます。

   • 18.5 以下 … 「低体重」
   • 18.5〜24.9 … 「正常」
   • 25〜29.9 … 「過体重」
   • 30 以上 … 「肥満」

6. 「正常」体重の目安を逆算したい場合は、身長の2乗に24を掛け、703で割ります。例：5フィート（60in）の場合、60 × 60 × 24 = 86,400。86,400 ÷ 703 ≈ 122.9lb がBMI24の「正常」体重です。