BMI Zスコアの計算方法
BMIは身長と体重から簡単に算出できる体脂肪の指標です。Zスコアは算出された数値で、体脂肪の範囲内で自分がどこに位置するかを示します。20歳以上の成人の場合、Zスコアが18.5未満は低体重、18.5〜24.9は正常、25.0〜29.9は過体重、30.0以上は肥満と分類されます。
必要なもの
- 電卓または計算アプリ
- 身長と体重の測定値
手順
BMI Zスコアの計算方法
使用する単位系（ポンドとインチ、またはキログラムとメートル）を決めます。
身長をメートル（センチメートル→メートル）またはインチ（フィート→インチ）に換算します。例：身長152 cmは約1.52 m、または60 inです。
体重を身長の二乗で割ります。
- メートル法の場合：体重(kg) ÷ [身長(m)]²
例：45 kg ÷ (1.52 m)² = 19.5 - ヤードポンド法の場合：体重(lb) ÷ [身長(in)]² × 703
例：100 lb ÷ (60 in)² × 703 = 19.5
得られたBMIが19.5であれば、正常範囲に該当します。
- メートル法の場合：体重(kg) ÷ [身長(m)]²