自家製の食欲抑制剤

多くの食事やプログラムがあります。これは、人々が脱がれようとしている体重を減らすのを助けることを約束しています。いくつかのことは他のものよりもうまく機能しますが、常に同じままであることが1つあります。食べる量を減らすと、体重が少なくなります。自家製の食欲抑制剤は、できるだけ早く痛みなくそれらの余分なポンドを失うのを助けるために必要なものかもしれません。

1. リンゴはあなたの食欲を抑えます

   • リンゴはあなたの健康に良いだけでなく、あなたの食欲にプラスの効果をもたらすことが示されています。昼間の渇望を満足させるためにあちこちでおやつを食べることなく、仕事の日を過ごすのに苦労している人のために、あなたと一緒に仕事をするためにリンゴを1つまたは2つ持って行くことを検討してください。 それらにはたくさんの繊維が含まれており、飢erを寄せ付けないようにします。水の下でリンゴをすすぐだけで、食べる準備ができています。リンゴはまた、1日を通してより多くの目を覚まし、警戒するのにも役立ちます。その食欲抑制機能への追加のボーナス。

   たくさんの水を飲む

   • 奇妙に聞こえるかもしれませんが、体重を減らすのに苦労している人は、より多くの水を飲むことを検討したいと思うかもしれません。水は胃の中の部屋を占有するだけでなく、他の身体プロセスをより効率的にするのにも役立ちます。通常の水にはカロリーが含まれておらず、髪、肌、目に適しており、1日を通して空腹が少ないことを保証できます。常に手元にいくつかのボトルを用意してください。 64オンスを飲んでみてください。毎日の水の。

   緑豊かな緑をたくさん食べます

   • 明るい緑豊かな緑は、多くの健康上の利点があることが知られています。それらはあなたの健康のためにたくさんのビタミンとミネラルを含んでおり、カロリーもほとんど含まれていません。緑豊かなグリーンを1杯か2杯、空腹をオフにし、その過程で重要なビタミンとミネラルを供給するのに役立ちます。普通のグリーンの考えを我慢できない場合は、側面に低脂肪サラダドレッシングを検討してください。ケール、キャベツ、ロメインレタス、ボクチョイ---これらはほんのいくつかのオプションです。