余分な100カロリーを速く燃やす方法

1日に100カロリーの余分なカロリーを燃やすことは、簡単で高速です。 1日あたり100カロリーを燃やすと、週700カロリーです。 5週間にわたって1日に100カロリーを燃焼すると、3500カロリーに相当し、1ポンドの減量に相当します。 1年間1日に100カロリーの余分なカロリーを燃やすと、食物摂取量を削減することなく、10ポンド少なくなります。今日始めて、以下のエクササイズを行うことで、1日に100カロリーを速く失います。

手順

1. • 1 <図>

     1日あたり100カロリーを速く燃やすには、ロープをわずか10分間スキップしてください。

   • 2 <図>

     自転車に乗る10分で1日100カロリーを燃やします。

   • 3 <図>

     重量を15分間持ち上げます。

   • 4 <図>

     100カロリーを燃やすために1時間恋をします。また、100カロリーを燃やすために30分間1日2回恋をすることもできます。

   • 5 <図>

     100カロリーを燃やすために10分で1マイル走るかジョギングします。

   • 6 <図>

     15分間散歩して100カロリーを燃やしてください。

   • 7 <図>

     階段を15分間上下に走ります。

   • 8 <図>

     お気に入りの音楽をオンにし、20分間部屋の周りで踊りましょう。

   • 9 <図>

     車を20分間洗って100カロリーを速く燃焼します。

   • 10 <図>

     あなたの家をきれいにします。 35分間掃除機をかけると、100カロリーが消費されます。