ビキニシーズンの形になる方法

さて、女性、今は今です！ひどいワンピースの水着で隠れたり、隠蔽の下に隠れたりするのにうんざりしている場合は、体の外観を変えてください。あなたの引き出しの中に座っている素晴らしいビキニに自信を持ってビーチに向かいます。この記事をご覧ください。

手順

1. • 1

     体を調子を整えて体重を減らすことに真剣に取り組んでください。ワークアウトカレンダーを作成し、毎日ジムに行く時間を計画してください。ジムに着いたら、少なくとも1時間運動してください。ステップ、カーディオダンスクラス、ライドクラスなどの強烈な有酸素運動クラスを受講してから、ピラティス、彫刻、ヨガ、腹筋などの調子クラスでフォローアップしてください。

   • 2

     あなたの食事を変えてください。週に数日ファーストフードでいっぱいになっている場合は、食事からそれを切り取ります。健康的な食事をして、野菜、果物、赤身の肉、魚をいっぱいにします。あなたのために働くダイエット計画を選択して、それに固執してください。

   • 3

     ビキニブートキャンプまたはトレーニングブートキャンプに登録します。これらは1週間から6週間の範囲であり、軌道に乗るために少し余分な動機を必要とする人を助けることができます。 「ワークアウトブートキャンプ」、「あなたの都市」を検索して、お住まいの地域のトレーニングブートキャンプを検索してください。

   • 4

     パーソナルトレーナーを雇い、少なくとも週に2回は一緒に運動します。パーソナルトレーナーは、クライアントが望む結果を達成するのを支援し、クライアントがそれらの結果を得るように動機付けてプッシュします。

   • 5

     特別なインスピレーションを得るためにビーチに向かい、ビーチで走ります。これはカロリーを燃やすのに最適な方法です。なぜなら、砂の上を走ることは困難であり、走りを終えるときに水を浸すことができるからです。

   • 6

     栄養に相談してください。ダイエット計画のサポートが必要な場合は、これが最善の方法です。多くの場合、最高の食事は剥奪に集中するのではなく、生き方として健康的な食事をするだけです。