体格指数（BMI）の見方と活用方法
必要なもの
- 体格指数（BMI）チャート
手順
BMIの数値を求めます。体重（ポンド）を身長（インチ）の二乗で割り、703を掛けると算出できます。多くの人は18〜30の範囲に収まります。
BMIチャートを探します。インターネット上に多くあり、特にWikipediaのカラーコード付きチャートや、米国国立心臓・肺・血液研究所（NHLBI）のチャート・計算ツールが便利です。
自分のBMI数値をチャート上で見つけます。チャートは左から右へ数値が増えるように配置されています。
自分の数値が属するカテゴリーを確認します。BMIの区分は以下の通りです。
- 低体重：18.5未満
- 普通体重：18.5〜24.9
- 過体重：25.0〜29.9
- 肥満：30以上
自分に合ったチャートを選びます。色分けされたものや、重症度別に分類されたものがあります。自分の身長と体重を照らし合わせて、該当するBMIが何を意味するかを確認してください。