極端な量の体重を減らす方法

疾病対策予防センターは、アメリカ社会が肥満症にラベル付けされています。この新しい医療用語は、過剰食事を促進する、不健康な食品と身体的不活動を本質的に促進する文化を表しています。アメリカ人の成人の3分の1以上と子供の17％が太りすぎまたは肥満であり、国民の数字が上昇し続けるにつれて、体重を減らす方法を見つけるための探求は、健康アジェンダで高いままです。

手順

1. • 1

     医学的評価を受けてください。ヘルスケアプロバイダーと協力して、目標を決定し、減量プログラムに参加する可能性のある既存または潜在的な健康問題を明確にします。あなたの実際の食習慣を率直に説明し、どれだけ失う必要があるか、そしてどのような時間の中で一緒に仕事をするフードジャーナルを保管してください。これは、あなたが食べるものに直面する実証済みの方法であり、あなたがより多くの食べ物を受け取るのに役立ちます。ひどく太りすぎまたは肥満が健康上の問題を抱えている可能性が高いため、最初から医師や他の医療提供者を関与させることが重要です。

   • 2

     肥満手術を検討してください。このオプションについては、医師または栄養士と話し合い、お住まいの地域の外科医の詳細を提供できるアメリカ肥満医師協会からさらに情報を入手してください。肥満という用語は、ギリシャ語の体重の言葉に由来し、体重減少につながる可能性のある外科手術を指します。 2つの主なタイプは、胃の帯域と胃バイパスであり、比較的高い成功率のためにどちらもますます人気があります。通常、胃バンドの手術で40〜60％、胃バイパスで45〜75％

   • 3

     減量プログラムを選択してください。 2010年の減量に関する研究により、体重を減らすことについて新しいものは何も明らかではなく、主に以前の研究の結果を確認するために役立ったことが明らかになりました。困難な部分は食事に固執することであり、この研究者は、あなたが時間の経過とともに維持できる減量プログラムを見つけることができる限り、あなたはポンドを正常に減らすことができると結論付けました。 Consumersearch.comにアクセスして、2011年に米国で利用可能な10のトップダイエットプランの包括的なレビューを行ってください。このレポートは、減量は2つの普遍的な真実の結果であることを要約しています。第一に、エクササイズと食事は減量に等しく、第二に、対面サポートがダイエットの成功を大幅に増加させることを要約しています。だから、あなたのライフスタイルに合った計画を選んで、それに固執すると、あなたはあなたの減量の目標に到達するあらゆる機会があります。