シンプルで簡単な食事

近年、肥満はある種の流行として浮上しており、子供や若い大人は多くの肥満関連の副作用を経験しています。一部の人々は、問題の範囲と性質を考慮して、体重を減らすのに役立つ厳格に定義され、監視されたプログラムを必要とします。しかし、大多数の人々にとって、それは彼らの体が何を必要としているかを理解することです。他の病気と同じように、予防は治療よりも優れているため、健康でエネルギッシュな生活を確保するのに、シンプルで簡単なダイエット計画で十分である必要があります。

1. 単純なデトックスダイエット

   • シンプルなデトックスダイエットは、あなたの体が自然に健康に戻ることができるように、フィットネスの問題を引き起こす毒素と要素を除去することを目的としています。そのような食事は通常、緑豊かな緑の野菜、果物、たくさんの水、本物のホールフードに集中しています。つまり、即座の食事や缶詰の食品を避ける必要があります。

   キャベツスープダイエット

   • キャベツのスープダイエットは、脂肪燃焼スープに焦点を当てているため、スープが多いほど体重が減ります。これは7日間のダイエット計画であり、キャベツスープが主要な食べ物です。スープのレシピには、キャベツ、玉ねぎ、トマト、タマネギスープミックス、トマトジュースが含まれます。計画の7日間のそれぞれには、減量を助けるために食べなければならない特定の食品があります。この食事は数日間効果的であることが証明されており、人々が数ポンドを失うのに役立ちます。ただし、体重を減らすための健全な方法ではなく、健康上の懸念がある場合に医師に相談することをお勧めします。

   13分ごとに食事を食べる

   • 13分間の食事はノラ・レーンによって作成されました。ノラ・レーンは、13分ごとに低カロリーの食品をスナックすることで、最後の7〜10ポンドを流すのに苦労している人々の代謝率を高めるのに役立つと考えています。食事をフォローするには、食事の事前に承認されたリストから食事を選択する必要があります。食事の合間に、13分ごとに野菜とタンパク質の咬傷を軽食するために、代謝率を上げるのに役立ちます。カロリーのある飲み物は許可されていません。水、紅茶、コーヒーのみが受け入れられる飲み物です。

   サウスビーチダイエット

   • サウスビーチダイエットは3つの段階に分かれています。それは、それが実用的で、簡単で効果的であると主張する医師によって設計されました。最初のフェーズは2週間続き、渇望を排除し、減量プロセスをキックスタートすることを目的としています。第2フェーズは、長期の減量に焦点を当てています。負けるのに10ポンド以下の人や、単に健康を改善したい人に最適です。理想的な体重を達成するまで、このフェーズにとどまることを選択できます。第3段階と最終段階では、あなたはあなたの体重を維持し、一生健康を維持できるように、スマートな食べ物の選択にもっと慣れるように訓練されています。