私の減量プログラムでAcai Berryサプリメントの使用方法

Acai Berryは、栄養の世界で多くの前向きな注目を集めています。素晴らしい抗酸化物質であるAcaiは、抗炎症剤、抗菌性、およびオメガ-3およびオメガ-6脂肪酸の豊富な供給源であると噂されています。 繊維とビタミンBも高いため、Acaiは減量レジメンの理想的なサプリメントであると考えられています。 Acaiが減量の特性を持っていることを証明する研究はありませんが、その健康上の利点は、健康的な食事とアクティブなライフスタイルに素晴らしい追加になります。 これらは、すべての減量プログラムの基盤です。

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必要なもの

• acaiベリー
• acaiサプリメントパウダー/ピル
• 演習計画

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手順

1. • 1

     毎日開始するために、高繊維の朝食を添えて、Acai（8オンスのジュースまたはベリー、または補足的な同等物）のサービングを含めます。 重い食べ物を避けてください。 昼食の前に時々アサイをスナックするのは大丈夫ですが、不要です。 1日1回または2回のピルであるAcaiサプリメントを使用している場合、朝はそれを取る時です。

   • 2

     頻繁に運動します。 ワークアウトの最大30分前に、たくさんの水を備えた別のアサイを食べます。 それがあなたの選択された摂取方法である場合、これは2番目のピルを服用する時です。トレーニング中ずっと水分補給を続けます。

   • 3

     健康的な昼食と夕食を食べます。 低脂肪の栄養価の高い食事は、すべての減量プログラムにとって重要です。 これらの食事中にアサイを服用し続ける必要はありませんが、それもあなたを傷つけることはありません。

   • 4

     必要に応じて、就寝前にアサイジュースまたはベリーの1杯を消費します。 睡眠中に抗酸化物質を体内に保つことは役に立つかもしれませんが、これも必要ありません。 最も重要なことは、夕食の間から眠りにつくときに光を食べることです。