6週間で65ポンドを失うことは可能ですか？

あなたが尋ねるべきである質問はそうではありません、6週間で65ポンドを失うことは可能ですか？より適切な質問は、6週間で65ポンドを失うことは健康ですか？

1. 警告

   • 65ポンドのスケールでの減量は、非常に肥満の人にとってのみもっともらしいです。一般的に言えば、これらはボディマス指数（BMI）が40以上の人々です。

   誤解

   • どんなタイプの体重減少であるかは、体重減少が良好であることは一般的な誤解です。しかし、筋肉または水の質量が減少した場合、体の外観を改善することにはほとんど得られません。

   重要性

   • 体重減少の標的とする必要のある体の組成の一部は脂肪です。体の脂肪率を健康な範囲に持ち込み、体の筋肉の緊張を改善することによってのみ、減量の美的およびフィットネスの利点は達成されます。

   利点

   • 健康な体重を達成して維持することで、糖尿病、高血圧、高コレステロール、心臓病に対する人のリスクが低下します。また、身体活動の能力を向上させる利点もあります。

   時間枠

   • 減量のためのより現実的で健康的な時間枠は、一般に、減量の最初の週に5〜10ポンドを失った人を示します（今週は体が多くの水分体重を減らします）、減量の目標が満たされるまで1週間続く1〜2ポンドです。多くの場合、6週間で約20ポンドに近い総減量は、体が適切な種類の（脂肪）体重を失っていることを示す良い指標です。