プロテインシェイクダイエットレビュー

プロテインシェイクダイエットにはさまざまな形態があります。すぐに体重を減らすのに役立ちます。まったく機能しない人もいます。いくつかはその場で作成されているように見えますが、確固たる計画はありません。しかし、どちらの計画を選択しても、あなたの最善の策は、賢明な食事、定期的な運動、たくさんの水を組み込むことです。

1. スリムな食事

   • スリムなダイエットは、1980年代に有名人から支持を受けて人気を博しました。朝食用のシェイク、昼食用のシェイク、約600カロリーの賢明なディナーで構成されています。この計画では、食事の周りに新鮮な果物や野菜などのスナックも求めています。 Slim-Fastは通常、「タンパク質」飲料よりも「食事代表」と見なされますが、その揺れの一部は現在、最大20グラムのタンパク質で構成されています。この食事のレビューはさまざまで、一部の人々はすぐに体重を減らし、他の人は3か月で4〜5ポンド以上を失いません。

   大豆プロテインシェイクダイエット

   • 大豆プロテインシェイクダイエットは、スリムファストと同じガイドラインに従います。大豆は、筋肉量を増やし、体が脂肪を燃焼するのを助けると言われており、減量に最適です。しかし、スリムなアプローチのように、大豆タンパク質の食事は、長期の体重減少につながるものとは見なされません。

   Wonderslimダイエット

   • Wonderslimダイエットは、タンパク質が豊富な食事代表シェイクを中心としていますが、栄養バー、スープ、特定の食事計画で構成されています（購入する種類の食品を決定するのに役立つ買い物リストも提供しています）。 Wonderslimダイエットの利点は、他の計画よりも比較的安価であり、プログラムの各食事が準備に5分以下かかることです。また、健康的な選択を教え、長期間にわたって維持できる食事と見なされています。これにより、Wonderslim計画が主に肯定的なレビューを獲得しました。

   プロテインシェーク＆野菜ダイエット

   • 人気が高まっている計画は、タンパク質の揺れと野菜のみで構成されています。このダイエットのフォロワーは、朝食、昼食、夕食にはプロテインシェイクを行い、毎日3〜4杯の野菜を補充します。女性は1日あたり合計1,200カロリー、男性は約1,500カロリーです。タンパク質と野菜の食事は迅速な減量をもたらすことが証明されていますが、全体として、揺れで見つかったタンパク質は、永遠に食事を維持するのに十分であるとは考えられていません。

   概要

   • ほとんどのプロテインシェイクダイエットがすぐにポンドを落とすのに役立つことは疑いの余地がありません。追加のボーナスとして、プロテインシェイクは準備が簡単で、外出先の人に最適です。しかし、長期的に言えば、これらの食事のフォロワーが健康的な選択をしたり、体重を減らしたりすることを示唆する証拠はありません。