体重減少時のストレッチマークを防ぐ方法

体重が大きく減少したときにストレッチマークが目立つことがあります。実際には体重が増える過程で皮膚が伸び、伸びたまま体重が減るとシワや線が残ります。完全に防げない人もいますが、以下の対策を取り入れることで発生リスクを大幅に下げることができます。

必要なもの

皮膚を常に保湿する。乾燥した肌はストレッチマークができやすいので、保湿力の高いクリームを毎日塗り、肌の柔軟性を保ちます。
ココアバターを使用する。ココアバターは古くからの家庭療法で、リッチなクリームが肌をしなやかにし、伸びにくくします。1日2回、全身に塗りましょう。
マッサージで血行促進。円を描くように2～3分間、適度な圧で肌をマッサージすると、血液と栄養が行き渡り、肌の健康が保たれます。
有酸素運動を取り入れる。週3～4回、30分以上の有酸素運動は血行を良くし、皮膚の弾力性回復を助けます。
栄養バランスの良い食事を心がける。ビタミン・ミネラルが豊富な食事は肌の基礎を作ります。カフェインは血管収縮を招きやすく、ストレッチマークのリスクを高めるため控えめに。
ビタミンEを直接塗布する。ビタミンEカプセルを刺して中身を肌に塗り込むと、強力な抗酸化作用で皮膚の修復力が向上します。
ストレッチマークの初期症状が出たらすぐに傷跡ケアクリームを使用する。市販のクリームを1日3回、軽くマッサージしながら塗布すれば、約2か月で目立ちが軽減します。