牛乳と酵母の無料ダイエットを始める方法

牛乳や酵母アレルギーがあることがわかった場合は、これらの食物がない食事を始める時です。酵母と牛乳は非常に一般的であるため、これは挑戦的です。しかし、適切な計画を立てると、バランスのとれたアレルゲンを含まない食事をすることができます。

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必要なもの

• ミルク代替品
• 酵母とミルクフリーのレシピ

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手順

1. • 1

     酵母と牛乳の摂取量を徐々に減らし、新しい食事に固執しやすくなります。ケーキ、ビスケット、ピザなどの多くのパン製品には酵母が含まれているため、これらの食品を毎日1食から取り出し、その後、これらの食品の摂取量を減らすことで、渇望を減らすのに役立ちます。牛乳を含むチーズの摂取量を徐々に減らし、焼き菓子のラベルを確認してください。

   • 2

     牛乳代替品を使用して、食事から牛乳を排除します。豆乳、アーモンド、カシューナッツ、麻ナッツから作られた牛乳は、シリアル、ベーキング、または飲酒に使用できます。医師に確認して、これらの物質にアレルギーがないことを確認してください。一部の牛乳代替物には酵母の一種であるモルトが含まれており、避けるべきです。一部のチーズ代替品には、これらの成分も含まれています。あなたの医師はまた、補足的な醸造者の酵母または栄養酵母を服用しないことを推奨する場合があります。

   • 3

     体内の過剰な酵母を殺す薬であるニスタチンについて医師に尋ねてください。この薬は、酵母を含む食品への渇望を奪うのにも役立つかもしれません。消化に役立つ牛乳である砂糖であるラクターゼサプリメントを摂取できるか、牛乳を含まない食事に移行しながら乳糖を含まない牛乳を飲むことができます。