浄化ダイエット

浄化食は、主に健康を改善する目的で行われます。浄化食は化学的に変更された、または加工食品が含まれておらず、体とそのシステムに大混乱をもたらす可能性のある既存の毒素の体を浄化することを目標とすることである解毒療法によく似ています。毒素は、間違った種類の食物を食べたり、汚染された水を飲んだり、汚染された空気を呼吸することから体内に蓄積する可能性があります。

1. 避けるための食品

   • 浄化食の基本的なルールは、アルコール、砂糖（ステビアを除くすべてのシロップと人工甘味料）、果物、刺激剤、アレルギー食品を避けることです。砂糖は心臓病、血液凝固機能障害、高コレステロール、その他の変性障害と関連しているため、砂糖を避けることが不可欠です。ステビアは、非常に甘く、血糖値に影響を与えない南アメリカのハーブに由来するため、砂糖代替品の例外です。果物は、酵母を生成し、体の化学バランスを捨てることができるため、一時的に避ける必要があります（健康が回復するまで）。コーヒーは解毒プロセスを遅くすることが知られているため、コーヒーのような覚醒剤は避けるべきです。アレルギー性食品は、頭痛、膨満感、疲労感、不眠症、うつ病、腫れ、発疹、濃度の低さ、行動や気分の変化などの陰性症状をもたらす可能性があるため、避ける必要があります。最も一般的なアレルギー性食品は、乳製品、小麦、大豆、トウモロコシ、酵母、特定のナイトシェード野菜（ジャガイモ、ナス、トマト、ピーマン、タバコ）、チョコレート、卵、ピーナッツです。

   許可されている食品

   • 浄化食で食べることができる食品には、パセリ、ニンジン、キャベツ、キュウリ、エンドウ豆、ニンニク、玉ねぎ、ビートなどの新鮮な有機野菜が含まれます。浄化食で食べることができるタンパク質源は、豆、牛肉、魚、鶏肉、自由範囲の肥沃な卵などの有機肉です。キノア、アマランス、ソバ、カムート、玄米、キビなどの穀物。グルテンアレルギーに苦しんでいない場合は、小麦、ライ麦、大麦を消費できます。オリーブやココナッツなどの食用油は、多くのろ過された水と有機ナッツや種子だけでなく、食事に組み込むことができます。体が健康である場合、オーガニックな新鮮な果物をふけることは問題ありませんが、適度にのみです。浄化ダイエットは、あなたが望む限り行うことができます。しかし、利益を完全に享受するために、ほとんどの人は6か月から1年間、食事を追うことを選択します。食事は一生続くことさえできます。