ダイエットと減量エイズにトウモロコシの食事を追加する方法

今日の市場での食事と減量のほとんどは効果的ですが、多くの物質が不足しており、参加者は食事の選択肢に不満を抱いています。 食事や減量のためのコーンミールを少し含めることで、多くの市販製品にいくつかの追加の風味と栄養素を追加するのに役立ちます。 ただし、より口当たりの良い食事オプションのために、追跡における食事の真実性を不注意に妥協することを避けるために、ある程度の考慮が必要です。

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必要なもの

• フードスケール
• ノートブックまたはコンピューター

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手順

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     高品質の食品スケールを利用して、選択した製品に追加するためにコーンミールの一部を比較検討します。 事前にコーンミールを計量することで、食事の操作によって行われた栄養の変化をより正確に追跡し、ダイエットの努力をより多くの制御を維持することができます。 録音されていないカロリーは、ダイエット中に望ましくない体重増加（または不注意な故障）につながる可能性があるため、あなたは正確になり、あらゆる製品に追加するコーンミールのすべてのグラムを示したいと思うでしょう。

   • 2

     製品に追加しているコーンミールの量に注意して、古いノートブックまたはコンピューターファイルのいずれかの食品ログに調整を書き留めます。 コーンミールからの追加のカロリーを書き留めることに加えて、1日を通して消費しているすべての食品を書き留めてください。 これにより、ダイエット中にカロリー摂取量全体をよりよく測定し、より実質的で長期にわたる体重減少につながる細かい調整を行うことができます。

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     カロリー値を記録するだけでなく、コーンミールの追加の顕著な特性を示すことを忘れないでください。 たとえば、炭水化物の制限された食事をしている場合、コーンミールの追加で消費した炭水化物の数を書き留めて、その日の炭水化物の天井に迷い込まないようにします。 わずか1オンスのコーンミールには20グラムの炭水化物が含まれているため、このアプローチを使用している間、低炭水化物の食事を保持するためにフレーバーを節約する必要があります。 同じことが他の制限されたタイプの食事（低脂肪、低ナトリウムなど）にも当てはまります。