七面鳥の栄養情報

七面鳥の胸肉は、複数の方法で家にいることを見つけます。トルコは無駄のない健康であることで知られています。トルコを日常の食事の一部にすることには、いくつかの利点と欠点があります。

1. サービング

   • 七面鳥の胸を提供する方法は複数あります。このガイドでは、七面鳥の肉肉の4つのスライスを想定しています。これは、サービングごとに84gの七面鳥の胸に出ます。

   カロリー

   • 七面鳥の肉肉の4つのスライスには、ほぼ90カロリーがあります。これらのカロリーの大部分は、肉のタンパク質から来ています。

   脂肪

   • 食事のために低脂肪オプションを探している人は、七面鳥を使いたいと思うでしょう。七面鳥の肉肉の4つのスライスには、1.2gの脂肪があります。このうち、わずか.4gは飽和脂肪であり、不健康な脂肪と見なされます。

   ナトリウム

   • ナトリウムの摂取量を見ている人は、七面鳥の肉肉の摂取量を見るべきです。七面鳥の4つのスライスには、850mg近くのナトリウムがあります。これは、毎日の推奨値のほぼ40％です。

   タンパク質

   • 七面鳥は脂肪が少ないにもかかわらず、タンパク質がまだ高いです。七面鳥の肉肉の4つのスライスには16gのタンパク質があります。