ブロッコリーとチーズの栄養

ブロッコリーとチーズは、健康的な材料を楽しむのに最適な方法です。ブロッコリーとチーズには、正と負の栄養の両方の側面があります。栄養情報を理解することは、この料理があなたの食事に適合するものであるかどうかを理解するのに役立ちます。

1. サービング

   • 多くの場合、人々はブロッコリーとチーズを冷凍パッケージで購入します。チーズはチーズソースの形です。このガイドは、冷凍ブロッコリーとチーズパッケージを想定しています。 1食は1カップ、または168gの食物です。

   カロリー

   • チーズはブロッコリーとチーズの食事にカロリーを追加します。ワンカップサービングには約113カロリーがあります。

   脂肪

   • この食事の唯一の脂肪は、チーズから来るでしょう。このサービングには4gの脂肪があり、飽和脂肪は1gしかありません。

   タンパク質

   • タンパク質はチーズにも由来し、チーズの種類と使用量に応じて変化します。この特定のサービングには4gのタンパク質があります。

   ビタミンCおよびA

   • ブロッコリーとチーズのブロッコリーは、健康上の利点を提供します。この特定のサービングには、ビタミンAの1日の価値の45％と、毎日のビタミンCの99％があります。