血液オレンジの栄養価

通常の甘いオレンジのいとこであるブラッドオレンジには、それらを食べる人に提供する多くの利点があります。健康的な果物として、それらをあなたの通常の食事の一部にするための複数の前向きな理由があります。

1. ビタミンC

   • あらゆる種類の柑橘類、特にオレンジと同様に、血液オレンジはビタミンCの優れた供給源です。一般的に、1つの中型の血液オレンジは、毎日の推奨ビタミンCの100％を提供できます。

   抗酸化剤

   • 抗酸化物質は、癌と戦う特性のために多くの食品で宣伝されています。 Rapisardaの記事によると（抗酸化/血液オレンジリンクを参照）、アントシアニンとして知られる血液オレンジの色素は抗酸化物質が豊富です。

   繊維

   • 毎日のプレートによると、中型の血液オレンジは、毎日の推奨量の繊維の12％から28％の間で提供できます。

   鉱物

   • 血液オレンジは、ビタミンAを含む複数のタイプのビタミンとミネラルを提供します。

   カロリー

   • Daily Plateによると、平均的な血液オレンジには約70カロリーしかないため、健康で低カロリーの食べ物になります。