ウォータークリレスの健全な利点

ウォータークリレスは、サラダやその他の栄養価の高い食事で一般的に使用されるおいしい緑豊かな緑の野菜です。ウォータークリレスの歴史は、兵士の健康を改善するためにこの野菜を使用した古代ギリシャ人までさかのぼることができます。ローマ人は油と酢と一緒にウォータークリレスサラダを食べて風味を加えました。それだけで、ウォータークリレスは楽しくピリッとした風味を持っています。この野菜には、あなたを驚かせ、興味を持っているかもしれない多くの健康上の利点があります。

1. 利点

   • ウォータークリレスはビタミンB6の優れた供給源であり、血糖値を通常のレベルにするのに役立ち、月経のけいれんを緩和するのに役立ちます。

   利点

   • キャベツファミリーの一部であるため、ウォータークリレスは繊維の素晴らしい源であり、それはあなたが定期的に滞在するのに役立ちます。

   利点

   • 風邪から保護するために免疫システムを強化する必要がある場合、ウォータークリレスはあなたにかなりの量のビタミンCを提供します

   利点

   • 鉄欠乏症（通常は月経中に発生する）を修正する必要がある女性は、ウォータークリレスグリーンで必要な鉄を見つけます。

   利点

   • ウォータークリレスに存在するマンガンは、骨粗鬆症の問題を抱える女性に役立つことがわかっています。