慢性疲労症候群を治療するために食事を変える方法

慢性疲労症候群の原因と治療に関する多くの理論がありました。一般的な理論の1つは、慢性疲労が酵母によって引き起こされ、治療のために抗酵母食が守られるべきであるということです。疾病対策センターは研究を評価し、酵母理論を支持する証拠はほとんどないと述べています。しかし、テイテルバウム博士が研究したビタミン欠乏症と低ホルモン理論は、ある程度の信頼性を示しています。理論は、バランスのとれた栄養価の高い食事が状態の治療に役立つ可能性があることを示唆しています。現在、慢性疲労症候群の医療分野での治療について広く合意されていることはありませんが、バランスの取れた食事は一部の人々のために働いています。健康とエネルギーを増やすために使用できる次の食事の提案を読んでください。それはあなたが必要とするブーストをあなたに与えるかもしれません。

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必要なもの

• バランスの取れたビタミン /ミネラルサプリメント
• バランスの取れたオメガ3とオメガサプリメント
• ボトル入り水
• 亜麻シードオイル
• 新鮮な果物と野菜
• nuts
• 小麦草ジュース
• 全穀物玄米
• 全粒オートミール

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手順

1. • 1

     バランスの取れたマルチビタミン /ミネラルサプリメント、スピルリナサプリメント、オメガ3、オメガ6サプリメントおよび亜麻シードオイルサプリメントを毎日服用してください。パッケージに推奨される用量を取ります。ムトリビタミンサプリメントは、体が必要なすべてのビタミンを得るのに役立ちます。スピルリナは、体が浄化して解毒するのを助けます。オメガ3とオメガ6と亜麻の種子は、脳と器官の機能に有益な必須脂肪酸を体に提供します。

   • 2

     食事からすべての加工食品を排除します。加工食品は、栄養価をほとんどまたはまったく提供しない空のカロリーで体を満たします。さらに、加工食品にはあなたの健康に悪い防腐剤が含まれています。

   • 3

     毎日たくさんのボトル入りまたはろ過水を飲んでください。質の高い水は健康に不可欠です。水は体が浄化して解毒するのに役立ち、最適な健康のために体に水分を補給します。

   • 4

     毎日新鮮な果物や野菜をたくさん食べてください。可能な限り、認定された有機果物や野菜を食べて、農薬曝露を最小限に抑えます。果物と野菜は、食事中のビタミンと抗酸化物質の良い供給源を提供します。毎日同じものを食べるのではなく、さまざまな果物や野菜を食べてみてください。さまざまな果物や野菜を食べると、食事中の栄養素の多様性が拡大します。

   • 5

     ダイエットに生の無塩ナッツを含めてください。ナッツはタンパク質の優れた供給源です。ナッツには、脳と器官の機能に不可欠な良い脂肪もあります。

   • 6

     全粒玄米と全粒オートミールを食べます。全粒穀物は栄養価が高く、消化器系が廃棄物や毒素を排除するのに役立つ繊維を持っています。

   • 7

     可能であればベジタリアンに行きます。肉は消化器系で硬くなる可能性があり、その中に多くの毒素を含めることができます。タンパク質の要件は、ナッツと豆腐を食べることで満たすことができます。大豆を食べることに追加の利点は、大豆が自然なエストロゲン源であることです。オーガニック豆腐と大豆のみを食べるだけです。非有機大豆製品には、多くの農薬残留物が含まれていることがよくあります。

   • 8

     毎日小麦草ジュースの小さなショットを飲んでください。小麦草ジュースは栄養価が高く、体を浄化します。小麦草ジュースの味は強いです。ジュースチェイサーが口から風味を洗います。小麦草ジュースは、ジュースバーや健康食品店で購入できます。