ビーガンになる方法

ビーガンになることはますます人気になりつつあります。ビーガンである人は動物製品を食べず、動物製品をまったく使用しません。ビーガンは、動物の権利、環境を支援するために、健康上の理由と精神的および宗教的な理由で、ビーガン哲学を採用しています。

手順

1. • 1

     肉を食べないでください。これは、牛肉、鶏肉、七面鳥、そしてその中に肉の基盤があるものを意味します。これは、レストランのジャガイモやオニオンスープを意味する場合があります。このように、ビーガニズムは菜食主義に似ています。

   • 2

     日記を摂取しないでください。乳製品は牛やビーガンから来ているので、動物からの製品は使用していないため、日記は外出しています。これは、菜食主義が菜食主義とは異なるところです。日記を食べないということは、チーズ、ヨーグルト、乳製品がないことを意味します。豆乳や大豆製品は通常細かく、企業はますます多くの大豆製品を思いついているので、ビーガンダイエットでお気に入りの食べ物を食べることができるかもしれません。

   • 3

     卵を消費しません。これは、多くの人々にとって物事が困難になるかもしれない場所です。多くのパンと砂漠の製品には卵があり、多くの人は食事からパンを切り取るのが難しいと感じています。

   • 4

     植物ベースの食品を食べる。果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、果物、マメ科植物は、卵や乳製品が食品の作成に使用されていない限り、問題ありません。一般的なビーガン製品には、小麦チップとベーグルが含まれます。

   • 5

     あなたの食事を変えるだけではありません。ビーガンであることは、衣類や家庭用品で使用される動物製品を避けることを意味します。革、ウール、毛皮、またはダウンはありません。シャンプーやメイクアップなどの化粧品を動物でテストすべきではありません。

   • 6

     ビーガンダイエットを始める前に、ケア提供者に相談してください。あなたが食べるものに応じて、あなたは十分なカルシウムと鉄を得るために余分なビタミンを服用する必要があるかもしれません。