カロリーウォッチの使い方
カロリーウォッチは、心拍数を測定し、個人情報（体重・身長・年齢・性別）を元に消費カロリーを推定します。腕時計としても機能するため、手軽に日々のカロリー管理ができます。
必要なもの
- カロリー計測機能付きウォッチ（受信機）
- 心拍センサー付き胸ストラップ（送信機）
操作手順
1. 初期設定
- 胸ストラップの電極を湿らせ、胸に巻き付けます。
- 受信機を左手首に装着し、時間が表示されることを確認します。
- 「OK」ボタンを長押しすると、約15秒後に心拍数が表示されます。
2. 体重の入力
- 矢印ボタンで「Options」を表示させます。
- 「OK」ボタンを長押しし「User Set」モードに入ります。
- 再度「OK」ボタンを押し、ユーザー情報入力画面へ。
- 「OK」ボタンを繰り返し押し、「LBS」または「KG」の単位が点滅したら決定です。
- 矢印で体重を設定し、「OK」長押しで確定します。
3. 身長の入力
- 同様に「Options」→「User Set」へ。
- 「OK」ボタンでユーザー情報ループに入ります。
- 「OK」ボタンを繰り返し押し、「FT/INCH」または「CM」の単位が点滅したら選択。
- 矢印で身長を設定し、「OK」長押しで確定します。
4. 年齢の入力
- 「Options」→「User Set」へ。
- 「OK」ボタンでユーザー情報ループに入ります。
- 「OK」ボタンを繰り返し押し、「Age」が点滅したら設定開始。
- 矢印で年齢を調整し、「OK」長押しで確定します。
5. 性別の入力
- 「Options」→「User Set」へ。
- 「OK」ボタンでユーザー情報ループに入ります。
- 「OK」ボタンを繰り返し押し、「Sex」が点滅したら選択。
- 矢印で「Male」または「Female」を選び、「OK」長押しで確定します。
6. カロリー計算のオン/オフ切替
- 「OK」ボタンを長押しし「User Set」モードへ。
- 矢印で「OWNCAL」項目を選び、「On/Off」が点滅するまでスクロール。
- 矢印で「On」または「Off」を選択し、「OK」長押しで確定します。
以上の手順で、カロリーウォッチの基本設定とカロリー計測の開始・停止が行えます。正確な数値は期待できませんが、日々の消費カロリーの目安として活用してください。