無料で体重を減らす最も簡単な方法

体重を減らすことは、個人の人生で困難でイライラする時間になる可能性があります。無料で体重を減らす方法はたくさんありますが、最も簡単な方法だけが個人を順調に保ちます。利用可能なすべての減量の提案と治療法の中で、無料で体重を減らす最も簡単な方法は、飲料水のように簡単なことをすることです。

1. 食事の前

   • 減量のために飲料水から最良の結果を享受するためには、食事の20〜30分前に行う必要があることを認識することが重要です。これにより、体の時間は胃に水を吸収し、膨満感を与えることができます。この膨満感は、順番にあなたがより少ない食事を引き起こします。 CNNのメリーナ・ジャンポリスによると、食事の前に一杯の水を飲むことは自然な食欲抑制剤です。

   1日中

   • 飲料水からさらに大きなメリットを受けたい場合は、1日を通してより多くの水を飲み始めてください。これは、さまざまな方法で体重を減らすのに役立ちます。炭酸の少ない砂糖のような飲み物を飲むのに役立ちます。 Donald Robertson、M.D。によると、飲料水はあなたの食欲が減少するため、他の砂糖や塩辛いスナックの食べ物を食べないことにつながります。全体として、飲料水はあなたの健康に利益をもたらします。

   その他の利点

   • 満腹感とその後の体重減少を提供することに加えて、食事の前および/または1日を通して水を飲むことは、他の有益な方法であなたの体を助けます。水分補給の増加により、色と柔軟性が向上することで肌が恩恵を受け、腎臓と肝臓がより良く機能し、体からより多くの毒素が洗い流されます。水は天然のクレンザーを提供します。 さらに、体全体で筋肉の緊張が改善されます。それは、余分な8オンスを飲むだけでは悪くありません。食事の前に水を飲みます。

   バリエーション

   • 普通の水を飲むのが絶対に嫌いな場合は、新鮮なレモンやライムのくさびを水に加えてみてください。 （これらの果物は、効果的な自然減量食品でもあります）。これはあなた自身の風味のある水を作る安価な方法です。