あなたのボーイフレンドと体重を減らす方法

長期の減量には、全体的な人生の変化を実装する必要があります。流行の食事は迅速な減量のために機能する可能性がありますが、ライフスタイル全体を変更しない限り、体重を抑えません。あなたの重要な他の人はあなたが最も時間を費やす可能性が高い人であるため、彼が減量計画に参加している場合に役立ちます。あなたが両方とも一緒にいるなら、あなたは組み込みサポートシステムを持っています。これらのステップは、あなたとあなたの愛する人がそれらの望ましくないポンドを捨てるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     一緒に体重を減らすことを約束します。あなたのボーイフレンドとの議論を計画して、あなたの個々の減量の目標を概説します。あなたが同じことを望むなら、あなたは軌道に乗る可能性が高いです。

   • 2

     すべてのジャンクフードのキッチンをパージします。あなたは両方ともあなたの弱点である食品を知っています。あなたの家からそれらの食べ物を取り除きます。アイスクリームに自分自身を治療したい場合は、フリーザーにガロン全体を置くのではなく、外に出て1つのスクープを持ってください。

   • 3

     一緒に運動します。運動できる時間を毎日スケジュールしてください。お互いに説明責任を持たせると、運動ルーチンを維持する可能性が高くなります。フィットネスレベルがさまざまである可能性があるため、ジムでのジョギング、サイクリング、有酸素運動クラスなど、両方のために機能するエクササイズを選択してください。

   • 4

     お互いをサポートします。あなたがあなたの男が落胆していると感じていることに気づいたら、彼が行った進歩を彼にcompめてください。彼を軌道に乗せるためにあなたの前向きなエネルギーを提供してください。彼はあなたのために同じことをします。

   • 5

     二人とも直面している障害について話し合う。あなた方一人一人は、体重を減らすための探求において、さまざまな感情的または精神的な課題を経験するかもしれません。互いに助け合い、問題を特定して克服します。

   • 6

     両方の名前が付いた減量チャートを保管してください。毎週の計量を持ち、チャートで体重減少を追跡します。さらに、あなたが両方とも毎週働く日数を記録します。これは、両方の説明責任を維持するのに役立ちます。

   • 7

     プロセスに友好的な競争を追加します。毎週最も体重を減らす人は、他の人から20分のマッサージを受けます。競争の特定の条件と報酬を決定します。