ユーモアで展望を変える方法

私たちが日常の状況を見る方法は、人の見通しが彼らの現実になるため、日常生活で前向きなまたは否定的な経験を作ることができます。歪んだ否定的な認識は悲惨な現実をもたらすことができますが、状況でユーモアを見ることができることは、否定性を寄せ付けない可能性があります。調査によると、ユーモアはストレスを軽減し、全体的な健康の向上に貢献できることが示されています。ユーモアのセンスを開発することが最初のステップです。

手順

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     あらゆる状況でばかげたまたは面白いものを探してください。意図的にユーモアを探すことは、全体的な見通しを変えるのに役立ちます。一見して見える状況でさえ、否定的に見えることがあります。たとえば、通常、長い列で待っていた場合は、並んでいる他の人とその行動を観察し始めます。そわそわする人もいれば、不平を言い始める人もいれば、辛抱強く待っている人もいます。それがどれくらいの時間をかけているかに集中する代わりに、状況で面白いものを探し始めてください。

   • 2

     ユーモアで応答します。他の人や状況に対するあなたの反応は、あなたの全体的な認識と毎日の経験に貢献します。人々があなたに話しかけるとき、気楽なユーモアと前向きな姿勢で応答するために最善を尽くしてください。これは、挑戦する人に対処するときに特に役立ちます。たとえば、特に好きではないが仕事で対処しなければならない同僚がいる場合は、個人に悩まされるのではなく、ユーモアと対話してください。これは、否定的な関係の性質を肯定的な関係に変えるのに役立ちます。

   • 3

     ユーモアで自分を囲んでください。ユーモアのセンスと人生に対する前向きな見方をしていることを知っている人と時間を過ごしてください。笑いはしばしば伝染性があります。コメディや面白いテレビ番組を見てください。なぜなら、彼らはすでに人生についてユーモラスな見方をしている人々によって書かれているからです。ライブコメディショーをご覧ください。コメディアンは、人生とその周りの人々を知覚するユニークで面白い方法を持っている人々です。