脂肪のない食品とは何ですか？

食品の脂肪が少ない、またはまったくない場合、ほとんどの場合、カロリーが少なくなります。健康的なライフスタイルに興味があるか、体重を減らしようとしているかどうかにかかわらず、食事中の脂肪のない食品を含めて、あなたは順調に進んでいます。

1. 果物と野菜

   • ブドウ、バナナ、イチゴ、ブルーベリー、スイカ、ハニーデュー、リンゴ、洋ナシ、ザクロ、ジャガイモ、ブロッコリー、カリフラワー、ナス、ズッキーニ、冬のスカッシュ、グリーンビーンズはすべて脂肪がありません。

   穀物

   • 穀物は自然に脂肪を含まないが、調理プロセスで脂肪が添加されていない場合のみ。リゾット、小麦、ポレンタ、キビ、オートミール、ライス、クスクスはすべて脂肪がない。多くのベーカリー、店、自家製のパンは、脂肪や脂肪が少ないことなく作ることができます。

   乳製品

   • 多くの乳製品は脂肪がなく、まだ味が良く、ヨーグルト、サワークリーム、カッテージチーズ、アイスクリーム、冷凍ヨーグルト、そしてもちろん牛乳

   スナック

   • オレストラで調理されたチップ、脂肪のないプレッツェル、ポップコーン、イチジクのニュートンなどのクッキー、脂肪のないアイスクリームや冷凍トリート、脂肪のないチップを添えたサルサは、脂肪のないスナックです。

   飲み物

   • ソーダは脂肪がありませんが、通常のソーダには多くのカロリーがあり、栄養はありません。糖質のないフルーツジュースは、脂肪を含まないオプションです。脂肪のないチョコレートシロップをスキムミルクに追加して、甘い歯を満足させることができます。